مراقبت از پوست در فصل زمستان

سرمای شدید زمستان نمی‌تواند شما را از لذت بردن از فعالیت‌های خارج از خانه و گشت و گذار در دل طبیعت بازدارد. هوای سرد، گرمای دلپذیر آتش، نوشیدن چای داغ بر روی هیزم، قهوه و شکلات داغ، همگی جذابیت‌های خاص خود را در این فصل دارند. با این حال، هوای سرد و خشک زمستان می‌تواند بر روی پوست تأثیر منفی بگذارد و آن را به شدت خشک و حساس کند. هوای خشک بیرون و داخل خانه می‌تواند باعث از دست رفتن رطوبت پوست شود و حساسیت پوست را در برابر اشعه‌های مضر خورشید افزایش دهد. در نتیجه، مشکلاتی نظیر خشکی پوست، ناخن‌های زبر و لب‌های ترک خورده در زمستان بسیار رایج است.

روش‌های مراقبت از پوست در فصل زمستان

کاهش زمان حمام: سعی کنید مدت زمان حمام کردن را به حدود 10 دقیقه محدود کنید تا چربی طبیعی پوست شما از بین نرود. این چربی‌ها برای حفظ رطوبت پوست ضروری هستند. بهترین زمان برای دوش گرفتن، پیش از خواب است تا باکتری‌ها و آلودگی‌های روی پوست و مو به بالش منتقل نشوند و باعث مشکلاتی مثل آکنه نشوند. همچنین، از آب ولرم استفاده کنید، چرا که آب داغ می‌تواند چربی پوست را از بین ببرد و موجب خشکی آن شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب: برخلاف تصور، حتی در روزهای ابری زمستانی، استفاده از کرم ضد آفتاب با محافظت بالا و طیف گسترده ضروری است. فراموش نکنید هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تمدید کنید. پوست در هوای سرد و خشک زمستان حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر است و رطوبت خود را از دست می‌دهد. کرم‌های مرطوب‌کننده با SPF نیز بسیار مفیدند. همچنین، در مکان‌های سایه و دور از نور مستقیم خورشید بمانید و در صورت قرارگیری در معرض نور آفتاب، قسمت‌های برهنه بدن را با لباس، کلاه و عینک محافظت کنید. لایه اوزون در زمستان نازک‌تر شده و اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند آسیب بیشتری به پوست وارد کنند.
لایه‌برداری: لایه‌برداری منظم پوست می‌تواند به حذف سلول‌های مرده و بازسازی پوست کمک کند. از لایه‌بردارهای ملایم و مناسب برای پوست‌های خشک استفاده کنید و مراقب باشید که بیش از حد پوست را تحریک نکنید.
استفاده از کرم مرطوب‌کننده: هوای سرد بیرون و هوای گرم و خشک داخل منزل می‌تواند باعث خشکی پوست شود. استفاده از مرطوب‌کننده‌هایی که حاوی هیالورونیک اسید هستند، در روتین مراقبت پوستی صبح و شب می‌تواند به بهبود آبرسانی پوست کمک کند. همچنین، مرطوب‌کننده‌های طبیعی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل نیز بسیار مفیدند. مصرف خوراکی‌های غنی از اسیدهای چرب، ویتامین E و امگا 3، مانند ماهی، آجیل و سبزیجات، نیز می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
انتخاب مرطوب‌کننده مناسب: برای پوست‌های خشک، از کرم‌های مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که حاوی گلیسیرین، شی باتر و روغن‌های معدنی مانند پارافین یا وازلین باشند. استفاده همزمان از محلول‌های آبرسان با مرطوب‌کننده نیز می‌تواند در رفع خشکی پوست مؤثر باشد. برای مقابله با زبری و خشونت پوست در زمستان، از مرطوب‌کننده‌های حاوی نرم‌کننده‌هایی مانند روغن اسکوالن، لانولین و استئاریک اسید بهره‌مند شوید.
استفاده از کرم لب: برای جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی لب‌ها، از کرم لب یا بالم لب استفاده کنید. از آنجا که لب‌ها فاقد غدد چربی هستند، پوست آنها بسیار حساس و آسیب‌پذیر است. عادت به خیس کردن لب‌ها با آب دهان نه‌تنها مشکل خشکی را برطرف نمی‌کند، بلکه ممکن است آن را تشدید کند. بنابراین، از کرم یا بالم لب به‌جای این عادت استفاده کنید.
نوشیدن آب کافی: مانند تابستان، در زمستان نیز نوشیدن آب به اندازه کافی بسیار مهم است. کمبود آب می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. بنابراین، روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا پوستتان شاداب و مرطوب بماند. همچنین، از مصرف غذاهای تند و نوشیدنی‌های الکلی یا کافئین‌دار مانند قهوه خودداری کنید، زیرا این‌ها می‌توانند به خشکی پوست دامن بزنند.
استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز: برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان، استفاده از دستگاه بخور می‌تواند مفید باشد. دستگاه بخور سرد به‌دلیل ارائه رطوبت بیشتر و جلوگیری از تشدید خشکی پوست، نسبت به بخور گرم مناسب‌تر است. بخور گرم ممکن است باعث خشکی بیشتر پوست شود.
تنظیم دمای بخاری یا پکیج: اگرچه ممکن است پس از قرارگیری طولانی در هوای سرد بیرون، وسوسه شوید که دمای بخاری را بالا ببرید، اما دمای بالا می‌تواند باعث خشک‌تر شدن هوای داخل منزل شود. دمای مناسب برای محیط داخلی بین 68 تا 75 درجه فارنهایت (20 تا 24 درجه سانتی‌گراد) است، که از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند.
تنظیم روتین مراقبت از پوست: در زمستان، پوست بسیاری از افراد دچار خشکی و خارش می‌شود. بنابراین، از محصولات مراقبت از پوست که حاوی اسیدهای AHA و رتینوئید هستند، پرهیز کنید تا خشکی پوستتان بدتر نشود. پس از بهبود پوست، می‌توانید دوباره از این محصولات استفاده کنید. همچنین، از محصولات مراقبتی پوست حاوی الکل و عطر خودداری کنید تا روغن‌های طبیعی پوستتان حفظ شود. خشکی و خارش ممکن است نشان‌دهنده درماتیت تحریکی نیز باشد.
در روتین مراقبت از پوست در زمستان، می‌توانید از روغن‌ها و کرم‌ها برای مقابله با خشکی استفاده کنید. اگر تونر استفاده می‌کنید و باعث خشکی پوست می‌شود، از مرطوب‌کننده‌هایی که حاوی اسید هیالورونیک و گلیسیرین هستند، استفاده کنید تا به پوست اجازه تنفس داده شود. همچنین، برای پوست دست و پا، از وازلین یا شی باتر استفاده کنید تا با ایجاد یک سد محافظتی، رطوبت را در زیر پوست نگه دارد.
استفاده از کرم مرطوب‌کننده: در زمستان، هوای بیرون سرد و مرطوب و هوای داخل منزل گرم و خشک می‌تواند باعث خشکی پوست شود. برای مقابله با این مشکل، از مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید در روتین مراقبت پوستی صبح و شب استفاده کنید تا آبرسانی پوست بهبود یابد. مرطوب‌کننده‌های طبیعی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل نیز بسیار مفیدند. همچنین، مصرف خوراکی‌های غنی از اسیدهای چرب، ویتامین E و امگا 3، مانند ماهی، آجیل و سبزیجات، می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
اگر پوست شما بسیار خشک است، از کرم‌های مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که حاوی گلیسیرین، شی باتر و روغن‌های معدنی مانند پارافین یا وازلین باشند. استفاده همزمان از محلول‌های آبرسان با مرطوب‌کننده نیز می‌تواند به رفع خشکی پوست کمک کند. برای مقابله با زبری و خشونت پوست در زمستان، مرطوب‌کننده‌های حاوی نرم‌کننده‌هایی مانند روغن اسکوالن، لانولین و استئاریک اسید مفید هستند.
پاک‌کننده‌های کرمی: برای پاک‌سازی پوست صورت، از پاک‌کننده‌های کرمی استفاده کنید تا علاوه بر حذف آرایش و آلودگی‌ها، پوست شاداب و باطراوت باقی بماند. پاک‌کننده‌های حاوی ویتامین E و C برای این منظور مناسب هستند. با کاهش رطوبت هوا در زمستان و خشکی پوست، پاک‌کننده‌های فاقد صابون که خواص آبرسانی دارند، بهتر از پاک‌کننده‌های مخصوص فصل تابستان عمل می‌کنند. این نوع پاک‌کننده‌ها علاوه بر تمیز کردن پوست، به حفظ رطوبت آن نیز کمک می‌کنند.